500GBで超快適になりました。
参考（感謝！）
http://chalow.net/2009-02-11-3.html
買ったHDDは2.5インチSATA500GB Logitec製。ビックカメラで19800円でした。
これを適当にUSBでつないで、フォーマットの後、内蔵HDDのデータをコピーします。
コピーにはSuperDuper!というフリーソフトを使用しました。
http://www.shirt-pocket.com/SuperDuper/SuperDuperDescription.html
コピーには５時間くらいかかりました。あと、なぜかコンソールログファイルがtoo largeとか言われてコピーがエラーで終了したので、当該ファイルを削除して再度コピーしました。
次にMacの裏蓋を開けます。
長いアルミのガードのようなものがネジ３本で止められているので外します。
このネジがかなり径が小さくて手持ちのプラスドライバーでは回せませんでした。
マイナスドライバーで無理矢理外しました。
左の方にHDDが入っているので引っこ抜きます。
マウンタから外すにはトルクスレンチ（T８）が必要です。１００均に売ってます。（２００円でしたが）
純正HDDは東芝製でした。
戻して完成！
